Colágeno – bom para sua saúde geral

O colágeno não é útil apenas para a pele e o intestino. Você sabia que isso ajuda a suprimir a inflamação, fornecer mais energia e melhor memória? Listamos tudo o que você precisa saber sobre o colágeno e os 10 melhores recursos.

Aqui você também recebe dicas sobre como fazer sua própria máscara facial e como preparar o melhor caldo para as pernas.

Para começar, o colágeno é uma proteína que é encontrada em todo o corpo. Existe entre todas as células como um tipo de adesivo que mantém as células juntas. É o ingrediente mais importante em ossos, tendões, ligamentos, cartilagem nos joelhos, nariz e é encontrado na pele, dentes, cabelos e todas as articulações. O colágeno também é encontrado nas células da mucosa intestinal, nas paredes dos vasos sanguíneos e em todos os nossos músculos. Em outras palavras, um bloco de construção incrivelmente fundamental e importante no corpo. Como você entende, há muita proteína de colágeno no corpo, na verdade entre 25-35% de todas as proteínas do corpo é o colágeno!

Comer colágeno extra na forma de pó, gelatina ou caldo de osso dá ao corpo novos blocos de construção frescos na forma de aminoácidos encontrados no colágeno. Estes usam o corpo como matéria-prima para reconstruir a proteína de colágeno no corpo – quando necessário.

QUANDO VOCÊ PRECISA DE COLÁGENO EXTRA?

Você está jovem, comer bem e viver saudável você provavelmente não precisa de alimentação extra na forma de colágeno. O corpo produz o seu próprio colágeno com moderação quando se é jovem. Mas se você é mais velho e sentir que você está recebendo rugas, sentir-se geralmente cansado e brilhante, então é bom incluir pó de colágeno em sua dieta diária. A produção de colágeno diminui à medida que envelhecemos.

Devido à dieta inadequada, estresse, consumo de álcool, tabagismo e apenas pelo envelhecimento, é bastante comum que sofrem com a falta de colágeno. É perceptível principalmente porque você sente dores nas articulações, fica rígido, fica com a pele brilhante e enrugada, cabelos quebradiços e problemas com o estômago e intestino. Se você também sofre de uma doença auto-imune, dor crônica ou inflamação de baixo grau, a suplementação é recomendada.