Dieta com baixo teor de carboidratos

A estratégia de dieta com baixo teor de carboidratos é baseada na teoria de que as pessoas que comem carboidratos obtêm mais calorias e aumentam seu peso corporal, enquanto as pessoas com dieta rica em gordura comem menos e perdem peso facilmente. No entanto, dietas com baixo teor de carboidratos tendem a causar desidratação ao bater apenas na urina. O resultado é uma rápida perda de peso, mas depois de alguns meses, a perda de peso tende a desacelerar e reverter, assim como acontece com outras dietas.

Substitua a gordura insalubre por gordura saudável

O baixo peso é definido por um IMC abaixo de 18,5 (Índice de Massa Corporal: peso em kg dividido pela altura em metros no segundo, por exemplo 70 / 1,75 x 1,75) e pode resultar em anemia, osteoporose e, no pior dos casos, lesão de órgãos internos.

Se o peso mostra (também) pouco, mas o número de colesterol é muito alto, é importante comer o suficiente e comer direito, por exemplo. muitas gorduras saudáveis. Gorduras saudáveis ​​beneficiam o coração e são obtidas do reino vegetal e dos peixes.

Evite distrações durante a refeição. Tente não comer o tempo que você trabalha, assistindo TV ou dirigindo. É muito fácil consumir mais quantidade de imprudência.

Mastigue bem a comida. Tente mastigar cada mordida 30 vezes antes de engolir. Você prolongará a experiência com alimentos e terá mais tempo para desfrutar de qualquer mordida.

Tente misturar as coisas para se forçar a se concentrar na experiência de comer. Tente usar os pauzinhos em vez de um garfo ou use seus utensílios com a mão não dominante.

Pare de comer antes de se sentir satisfeito. Leva tempo para obter o sinal para o cérebro que você tem. Evite a tentação de “limpar” o seu prato.

A melhor maneira de perder peso é quando você não se concentra tanto na perda de peso, mas onde a perda de peso vem como um resultado natural de se concentrar em tê-la o melhor possível no corpo, dia a dia. ” Se não conhece o tratamento para emagrecer, acesse phenatrim reclame aqui.

Em outras palavras, pode-se dizer também que a melhor maneira de perder peso na realidade é se concentrar na perda de peso como seu objetivo principal e, em primeiro lugar, focar na saúde e no bem-estar.