Dieta e perda de peso

A cor do espaço que você come

O designer de interiores Palinski – Wade sugere remover as cores vermelha e amarela da área de jantar, se você realmente quiser reduzir o apetite por comida. Em vez disso, a cor azul vai relaxar e fazer com que você consuma sua comida em um ritmo mais lento.

A atitude do seu corpo

Pode parecer um pouco estranho, mas a postura correta pode ajudá-lo a obter uma barriga lisa, graças à estimulação dos músculos da área. Faça alongamento (alongamento) para melhorá-lo.

Como eu perco os quilos da gravidez?

A maioria das mães jovens quer jogar suas roupas soltas de gravidez e usar seus jeans velhos de novo – e em breve, se isso acontecer. E, no entanto, com algumas mudanças de estilo de vida inteligentes, elas não apenas ajudarão a perder peso, mas serão mais saudáveis ​​e mais energéticas.

E quanto a dieta?

Quando você estava grávida, você adaptou seus hábitos alimentares para o bem de seu bebê. Após a gravidez, a nutrição adequada ainda é importante, especialmente se você estiver amamentando. Algumas escolhas melhores ajudarão você a perder o excesso de peso no caminho certo. No site de recursos relevante, é possível saber como emagrecer de forma saudável.

A partir do quarto dia, defina o modo recomendado na secção “Cada parte do dia precisa de uma refeição diferente”. No começo, a perda de peso será mais rápida, até dois quilos por semana. Será a água excluída. Mais tarde, o processo diminui. Mas se você suportar, a perda de peso será gradual, você se sentirá bem e, principalmente, os resultados serão permanentes.

Não vai funcionar sem movimento

Ninguém diz que você tem que começar a correr ou andar de bicicleta. Apenas anda. Compre um aparelho elíptico e faça exercícios em casa confortavelmente. E você não destrói os nós dos dedos, porque o movimento é suave, sem solavancos. Caminhe onde você pode andar.

Quando você cai um pouco de um peso maior, você também pode subir as escadas ou andar mais rápido. Se você tem uma piscina, comece a nadar. Mas tenha cuidado, aqui está a técnica certa para manter seu pescoço para trás.

No que diz respeito ao movimento, é necessário realizar o funcionamento do corpo novamente. Se você fizer um movimento intenso, não perderá peso. Embora o corpo queime gorduras, também acumula músculos. Então o peso ainda será o mesmo, você pode até ganhar peso. Mas a figura será formada, os quadris, coxas, mãos ou cintura podem ficar menores, no geral você ficará melhor, seu corpo ficará mais firme.