Perdendo calorias

Com a melhor chance de calorias serem gastas enquanto todas as nossas calorias estão sob nosso controle, somos capazes de controlar apenas 30% . Mesmo se você pratica esportes muito fortes, pode queimar apenas 30% das calorias que precisa gastar.

Qual é o corte restante de 70%? Essa energia restante é usada pelo corpo para suas atividades vitais. Se você tomar mais do que a energia que gastou, o excesso de óleo é convertido no corpo e armazenado.

A coisa mais importante para aprender aqui é manter as calorias entrando no corpo absolutamente sob controle.

Esqueça a noite esportes não me queimam para comer, é realmente difícil queimar as calorias tomadas.

Um macho de 90 quilos jogará por 1 hora quatro dias da semana e, se durar um mês, perderá 2,3 quilos na melhor das hipóteses. Claro, porque o esporte não ataca a comida com mais apetite. Emagreça com phenatrim emagrece mesmo.

2,3 quilos não é muito pouco? Veio tão pouco para mim que apenas 2,3 libras após o problema. Exercício faz as pessoas com fome, talvez você pratique esportes um pouco mais do que deveria comer e comer 2,3 quilos perderá 1,5 quilos, neste caso, vai perder o seu entusiasmo. Eu vou fazer esportes por quatro horas por semana e vou perder 1,5 quilos. Eu estou fora disso.

O corpo humano é muito inteligente. e calorias normais que você precisa para queimar as calorias.

Algumas pessoas têm evidências de que a taxa de queima de calorias do corpo é reduzida após esportes. Especialistas que chamam de comportamento compensatório uzman Buna . Esse comportamento enfraquece o efeito do esporte de várias maneiras desconhecidas.

Existem mais de sessenta estudos sobre o assunto. Um estudo realizado em 2012 deu resultados muito surpreendentes. Para este estudo, um grupo de caçadores-coletores e pessoas supermoventes dos países da África Central, chamado Hadza, na Tanzânia, foi escolhido.

Essas pessoas não passam a maior parte de seus dias em uma mesa. Estas são as pessoas que estão sempre procurando por sua comida. Os resultados são chocantes.

Eles são tão ativos, mas as calorias que queimam não são muito mais do que as européias ou americanas. Calorias queimadas juntas.

Então eu estou sentado em uma mesa o dia todo, então não diga que eu ganho peso. Você ganha peso por causa do excesso do que você come. As pessoas do grupo Hadza perderão peso mesmo que consumam o que comem e continuem ativas durante todo o dia.

Se não queima mais calorias, por que tudo está fraco? Porque eles não comem muito.

Você deve correr por 1 hora para queimar as calorias do big mac e batatas fritas.

Depois de comer dois bolos, você tem que pedalar por 1 hora para queimar as calorias que você toma.

Quando você come ou bebe algo com alto teor calórico, considere a imagem acima. Faça 1 hora de pedalada ou beba estas bebidas.